こんにちは、ほしのです☆

ココナッツオイルやMCTオイルを使い始めたんですが
ちゃんと調べてみると、使い方次第では大変なことに!

ただ使うだけは逆効果?

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先日、調理や飲み物に混ぜて使う話をしたのですが
ただ混ぜれば良いってもんでもないみたいです。

ココナッツオイルには脂肪を燃焼しやすくなる効果がありますが
オイルにもカロリーがあります。

いくら脂肪を燃焼しやすくなるといっても
糖質をとりすぎてしまったりするとカロリーオーバーになってしまい
かえって太ってしまうみたいです。

なので、食事を変えない、又はオイル使ってるから
いっぱい食べても平気♪なんてことはないみたいですね・・・考えがあまかった・・・

 

糖質制限は必要

やはり、痩せるためにはある程度の制限が必要ですね。

しかし、普通に糖質を制限するのってすごくつらい。
ご飯を減らしたり、あまいものをやめたり。

ちょっと我慢するくらいなら何とかなりますが
やはりエネルギーになる糖質をとっていないと体がもちません。

無理をして我慢していると気分が悪くなったり
体調を崩すこともあります。(僕はすぐに体調を崩します)

ですが、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は
吸収が早く肝臓でケトン体を作ってくれるそうです。

そのケトン体をエネルギーとして消費してくれるので
糖質を減らしても変わりになってくれるみたいです。

そうすることで、糖質をとらなくても
元気がなくなったり、体調が悪くなったりはしにくいみたいですね。

結果的に、食べ物には気をつけろ!ということになります。

 

まとめ

ちょっと糖質制限してみて
本当に体的に大丈夫なのかやってみたいと思います。

 


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Hossy

Hossy

デジタルパーマが得意なほっしーです☆昔からボリュームや動き・柔らかさのあるヘアスタイルが好きでパーマに興味を持ち始めました。今ではカットやカラーでは表現できない幅広いパーマスタイルの虜です!そんなパーマの魅力を多くの人に知ってもらうため日々ブログを更新しています!!全く話が変わりますが、自分の魅力を引き出すため、ダイエットに挑戦中です。。。