こんにちは、ＲｅｃＲｅ　ｈａｉｒのＥＲＩです。

 

ＲｅｃＲｅ　ｈａｉｒではオープンしてからずっと、週に３回３人で朝練をしています。
その時によって内容は変わりますが、基本的にはお互いにヘッドスパをしています。
１年以上ほっしーさんと西田さんのヘッドスパをしていると、その時々で頭皮の変化を感じます。
最近感じるのは、寒くなってくると頭皮が固くなっているような気がします・・・。

冷えと頭皮の関係・・・

あまり関係ないようで実は関係あるんです！！

 

冷えると頭皮がどうなる！？

身体が冷えると血行が悪くなります。

そして頭皮も血行が悪くなって固くなってしまいす。

血液が頭皮や毛根にしっかり行きわたらなくなると、毛乳頭(髪の心臓部とも言われる中心的なもの)にある血管への血液の流れが悪くなり、

髪が細くなったり、生えにくくなったり、今まで生えていた毛が抜けてしまうなどの症状につながります。

 

頭皮だけでなく寒くなると肩に力が入ってしまい、気づかないうちに肩こりがいつもより悪化してしまうこともあるようです。

いずれにせよ、【冷え】は身体に色々な影響を及ぼします。

 

 

 身体を冷やさないために

〇冷たい飲み物や食べ物を摂取しすぎない。生姜など身体を温める効果のある食べ物を摂る。

〇お風呂はシャワーで済ませず、湯船につかる。

〇ストレスをためない。

〇運動をして適度な筋肉をつける。

〇たばこやアルコールを控える。

などなどたくさんありますが、すべてを細かく気にしてしまうとストレスになったり、面倒になってしまうので

身体を冷やすと頭皮や髪にも影響がある！ということを頭の片隅において、日々の生活を送ることが大事です。

 

 

筋肉をほぐして、簡単頭皮マッサージ。

日々の生活の中で頭皮マッサージをして頭皮の血流をよくしてあげるのも有効です。

手や足に筋肉があるように、顔や頭皮にも筋肉があります。

筋肉をほぐすことで、リンパや血液の循環を促進し、むくみを減らし、代謝や老廃物の除去を促します。
また細胞に栄養物を運搬する役割もあるそうです。

①前頭筋
眉上から額の先へと伸びる筋肉。眉を上げたり、額に横じわをよせる筋肉。
後頭筋とつながっており、これらが連動して額を引っ張りあげているため、ゆるむと額のシワやたるみの原因に。

②側頭筋
こめかみ辺りの筋肉群。下顎骨を引き上げ後方に引く働きをする。
フェイスラインの筋肉とつながっており、ここがたるむとフェイスラインがもたついて見える。

③後頭筋
頭の後ろ、ぼんのくぼの上辺りに広がる筋肉。
頭皮を後ろに引く働きをする。
頭全体を後ろから引っ張っているので、ここが硬くなると額のシワが深くなる原因に。

頭皮がたるんだままにしておくと、顔までたるんでしまうので

毎日のシャンプーの際に、上の３つの筋肉を少し意識してマッサージしてあげると

髪の育成＆たるみ予防につながります！！

 

 

 

まとめ

これからどんどん寒くなってきますが、なるべく身体を冷やさずにしていくことが大事です！

冷えにはくれぐれもご注意を！！